Dalam masa pertumbuhan si kecil, semua Moms & Dads ingin si kecil untuk tumbuh dan berkembang dengan optimal. Pada masa pertumbuhan, si kecil memerlukan asupan gizi serta nutrisi yang seimbang untuk mencapai tumbuh kembang yang optimal. Maka dari itu, menurut kementrian kesehatan ada 4 pilar gizi seimbang yang merupakan rangkaian upaya untuk menyeimbangkan antara gizi yang masuk dan keluar dengan memantau berat badan secara teratur.
Yang dimaksud dengan empat pilar itu adalah sebagai berikut Moms & Dads :
1. Mengonsumsi aneka ragam pangan
Pada masa pertumbuhan si kecil mulai dari lahir sampai besar nanti sangat dibutuhkan zat gizi untuk tubuh yang bermanfaat untuk tumbuh kembang serta kesehatannya. Pada usia bayi baru lahir sampai dengan 6 bulan, ASI adalah makanan tunggal yang sempurna, karena ASI dapat mencukupi kebutuhan untuk tumbuh dan berkembang dengan optimal. Kemudian pada usia yang sesuai, Moms bisa memberikan makanan lain seperti karbohidrat, sayuran, buah-buahan, protein. Dan juga tentunya dengan porsi yang cukup dan dilakukan secara teratur sesuai usianya.
2. Membiasakan perilaku hidup bersih
Membiasakan perilaku untuk hidup bersih merupakan salah satu kebiasaan yang sangat baik. Dengan begitu, Moms & Dads bisa memberikan contoh yang baik untuk si kecil. Selain itu, berperilaku hidup bersih juga dapat menghindari dari berbagai macam penyakit. Dan kebutuhan zat gizi juga dapat mempengaruhi agar terhindar dari penyakit. Meskipun asupan zat gizi yang diberikan cukup, namun dalam sehari-hari kita berperilaku tidak bersih, hal itu juga akan menyebabkan dapat terjangkitnya penyakit serta berdampak pada tumbuh kembang yang kurang optimal.
3. Melakukan aktivitas fisik
Dalam kegiatan sehari-hari, pasti kita melakukan aktivitas fisik. Untuk melakukan aktivitas fisik, diperlukan sumber energi dalam tubuh dan sumber energi itu diperoleh dari asupan zat gizi yang seimbang. Dengan salah satu contohnya berolahraga dapat menyeimbangkan antara pengeluaran dan pemasukan zat gizi sebagai sumber energi untuk tubuh. Selain itu Moms, aktivitas fisik juga dapat memperlancar metabolisme dalam tubuh, termasuk metabolisme zat gizi.
4. Memantau berat badan secara teratur
Berat badan merupakan salah satu indikator sudah seimbang atau belum asupan zat gizi yang diterima. Tanda bahwa asupan zat gizi sudah seimbang bisa dilihat dari berat badan normal, yaitu dengan Indeks Masa Tubuh (IMT), kondisi dimana berat badan yang sesuai dengan tinggi badannya. Moms pasti melakukan control rutin si kecil ke klinik atau dokter spesialis anak kesayangan Mommy, dan biasanya dokter akan memberikan kartu KMS untuk memantau tumbuh kembang si kecil sudah mendapat gizi seimbang atau belum.
