Pandemi COVID-19 belum usai Moms, dan Moms sekeluarga untuk tetap selalu menjaga kesehatan dan imunitas tubuh. Nutrisi akan terus dibutuhkan oleh si kecil pada masa tumbuh kembangnya. Di masa pandemi seperti ini, asupan nutrisi sangat dibutuhkan untuk membentuk imun yang kuat. Untuk si kecil yang berusia 1-2 tahun, Moms bisa memberikan asupan nutrisi tambahan seperti buah-buahan serta sayuran untuk tetap menjaga imunitas tubuhnya.
Banyak sumber vitamin yang terdapat dari buah-buahan dan sayuran. Selain dari itu kita harus menerapkan gaya hidup yang bersih juga ya Moms tentunya, agar terhindar dari penyakit lain. Nah ada beberapa buah dan sayuran yang dapat menjaga imunitas tubuh di masa pandemi COVID-19 seperti sekarang, yuk disimak ya Moms :
Paprika Merah
Di dalam paprika merah ini juga terdapat kandungan vitamin C yang tinggi. Kandungan vitamin C bermanfaat untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh loh Moms. Dan selain itu vitamin C juga bagus untuk kesehatan kulit juga.
Brokoli
Brokoli merupakan salah satu sayuran hijau yang banyak mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin A, C dan E. Brokoli juga mengandung serat dan zat antioksidan lainnya yang sangat berguna untuk memaksimalkan daya tahan atau imunitas tubuh Moms. Mom bisa memberikan pada si kecil dengan cara mengukus karena masih banyak nutrisi dalam brokoli yang terkandung dengan mengolah dengan cara lain, tentunya dengan dibersihkan terlebih dahulu ya Moms.
Tomat
Salah satu sayuran yang satu ini juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Dengan mengonsumsi tomat, dapat meningkatkan imunitas tubuh. Tomat dapat dimakan secara mentah maupun diolah dengan bahan makanan lain, tentunya tetap dengan dibersihkan dulu ya Moms sebelum dimakan atau diolah.
Bayam
Moms pasti familiar dengan sayuran yang satu ini. Bayam mengandung vitamin C dan vitamin E yang dapat membantu untuk mendukung sistem imunitas tubuh. Moms bisa memberikan si kecil dengan mengolahnya menjadi sayur bayam.
Dan selain dengan makan buah dan sayuran selama pandemi, jangan lupa juga untuk tetap melakukan protokol kesehatan yang telah dianjurkan pemerintah serta olahraga teratur untuk tetap menjaga imun tubuh and stay safe ya Moms.
