Kalsium merupakan salah satu mineral yang diperlukan oleh tubuh. Dengan kalsium, tumbuh kembang si kecil akan optimal. Pemberian asupan nutrisi dalam porsi yang tepat akan membuat tumbuh kembang si kecil dengan maksimal. Apabila si kecil kekurangan kalsium, itu juga tidak baik karena akan menghambat proses pertumbuhannya. Moms dapat memberikan ASI eksklusif pada waktu si kecil masih berusia 0-6 bulan akan sangat baik untuk pertumbuhannya. Karena dalam ASI terkandung asupan nutrisi yang sangat tinggi, terutama untuk kalsium untuk membantu perkembangan tulangnya Moms.
Tapi apabila asupan kalsium kurang terpenuhi atau kurang mencukupi, akan berdampak pada pertumbuhan serta perkembangan si kecil Moms. Nah Moms mau tau apa saja tanda-tanda bahwa si kecil kekurangan kalsium? Ini Moms :
- Kram Otot
- Si kecil jadi susah tidur
- Si kecil sering rewel
- Si kecil sering terlihat lemas
- Si kecil sering mengalami kedutan
- Si kecil sering mengalami tremor
- Si kecil sering kejang
- Si kecil menjadi susah makan atau menyusui
Kekurangan kalsium juga mempunyai dampak buruk bagi tumbuh kembangnya nanti sampai si kecil dewasa nanti. Si kecil akan mengalami pertumbuhan yang tidak maksimal dikarenakan asupan kalsiumnya tidak tercukupi, hal ini bisa dilihat dari tinggi badan yang kurang maksimal. Selain itu, kekurangan kalsium juga dapat menyebabkan si kecil dapat menderita kelainan tulang atau yang biasa disebut dengan rakitis. Penyakit rakitis ini ditandai dengan tekstur tulang yang lunak dan rapuh, dan juga terdapat nyeri atau kelemahan otot Moms. Dampaknya pada saat si kecil sudah dewasa, si kecil akan mengalami osteoporosis di masa tua nya nanti loh Moms. Di usia anak-anak, si kecil akan jadi lebih berisiko untuk mengalami patah tulang kalau asupan kalsiumnya kurang.
Untuk memberikan asupan kalsium yang cukup, Moms bisa memberikan ASI Eksklusif pada usia 0-6 bulan. Dan setelah si kecil bisa makan berbagai makanan, jangan lupa Moms untuk memberikan asupan kalsium dari makanan dan minuman yang mengandung kalsium seperti keju, brokoli, tempe, kacang almond, ikan salmon, jeruk, yoghurt, susu, apabila perlu Moms juga dapat memberikan si kecil asupan kalsium tambahan seperti vitamin atau suplemen. Jadi jangan lupa untuk tetap berikan asupan nutrisi yang cukup ya Moms!
