Musim hujan membuat anak rentan terkena penyakit. Karena itu Moms, harus memberikan asupan makanan yang bisa meningkatkan antibodi dan stamina anak untuk mencegah anak agar tidak mudah jatuh sakit. Di musim hujan, Moms memang harus untuk lebih memperhatikan asupan nutrisi yang dikonsumsi anak. Sebab, biasanya di musim hujan anak rentan sakit. Mulai dari radang tenggorakan, flu, hingga diare.
Menjaga pola makan teratur dan memerhatikan asupan gizi serta nutrisi dan memperbanyak mengonsumsi ASI untuk bayi menjadi salah satu cara agar anak tetap sehat selama musim hujan. Bahkan, bilamana diperlukan anak bisa diberikan tambahan suplemen vitamin untuk menjaga imunitas tubuh. Nah, berikut jenis makanan yang dapat dikonsumsi anak pada saat musim hujan untuk mencegah anak jatuh sakit.
Buah
Perbanyak untuk menyajikan buah yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, melon, kiwi, stroberi dan papaya. Karena buah segar dengan kandungan vitamin C bisa menjadi imun alami bagi anak untuk menjaga kesehatannya selama musim hujan. Sebagai alternatifnya Moms, juga bisa menyajikan buah-buahan untuk camilan sehat anak.
Sayuran Hijau
Dan Moms pastikan sayuran hijau selalu ada di menu harian anak ya. Karena sayuran hijau memiliki nutrisi tinggi untuk menjaga kesehatan tubuh selama musim hujan. Sayuran sarat dengan kandungan vitamin, mineral dan serat yang baik untuk membantu sistem pencernaan anak. Sayuran seperti brokoli, bayam, kacang panjang, sawi, labu, bisa menjadi menu sehat anak setiap hari.
Salmon
Ikan salmon merupakan makanan yang kaya akan kandungan Omega-3 yang tinggi. Selain itu salmon juga kaya akan vitamin A dan asam amino yang dapat membantu merangsang pertumbuhan serta perkembangan otak. Mengonsumsi salmon di musim hujan bisa membantu tubuh tetap fit dan menangkal virus bakteri penyakit. Karena salmon membantu penyerapan gula dalam tubuh.
Susu
Minum susu dua gelas sehari akan membantu anak untuk tidak mudah jatuh sakit. Apalagi kalau Moms, memberikan susu rendah lemak dengan kandungan vitamin D yang tinggi sangat baik untuk mencegah flu.
Nah, Moms lebih baik mencegah daripada mengobati, karena itu pastikan anak mengonsumsi makanan bernutrisi untuk mencegah penyakit di musim hujan.
