Sering ga sih Moms kita dengar mata sebagai jendela dunia? Maka dari itu kita perlu menjaga kesehatan mata ya Mom, terutama mata si kecil, karena sangat berperan penting di masa tumbuh kembangnya.
Dalam masa tumbuh kembang, si kecil pasti selalu mengeksplorasi semua yang ada di sekitarnya, nah mata mempunyai peran penting untuk melihat lingkungan sekitarnya untuk ekplorasi. Kesehatan mata si kecil juga perlu diperhatikan sejak dini ya Moms. Moms & Dads pasti mau tumbuh kembang si kecil optimal kan?
Nah berikut ada tips yang dapat Moms & Dads lakukan agar kesehatan mata si kecil tetap terjaga. Yuk disimak
- Berikan si kecil makanan yang banyak mengandung vitamin A, C dan E. Vitamin ini banyak terdapat dalam buah-buahan dan sayuran yang berwarna kuning atau oranye seperti misalnya wortel, ubi jalar, apel, brokoli, bayam dan masih banyak buah serta sayur lainnya.
- Pada saat membaca atau menulis atau menggambar harus dengan penerangan yang cukup ya Moms. Lampu yang digunakan tidak silau atau menyilaukan, tidak redup dan tidak berkedip. Biasanya selain adanya general lighting yang dipasang di atas/langit-langit, diperlukan juga lampu tambahan untuk membaca yang terfokus pada buku. Dan juga perhatikan posisi waktu membaca, sebaiknya sambil duduk dengan penerangan yang tidak terhalang oleh tubuh si pembaca.
- Biasakan si kecil untuk bermain komputer atau game tidak dalam jangka waktu yang lama. Setiap 1 jam istirahat 5 – 10 menit, untuk memberi kesempatan otot mata berelaksasi.
- Saat menonton televisi sebaiknya, jarak yang baik adalah 5 kali diagonal TV atau setidaknya 2 meter.
- Periksakan mata si kecil ke dokter mata setidaknya 1 tahun sekali untuk mengecek kesehatan matanya meskipun tanpa keluhan. Harap diingat ya Moms bahwa umumnya anak kecil tidak pernah mengeluh tentang penglihatannya, meski jelek sekalipun. Bila anak sudah menggunakan kacamata periksakan ke dokter mata minimal 6 bulan sekali.
Nah gimana Moms tips di atas? Yuk jaga kesehatan mata si kecil untuk mendukung tumbuh kembang yang optimal.
