Anak-anak sangat butuh dengan asupan nutrisi yang cukup dan seimbang di masa pertumbuhannya. Salah satunya dengan memastikan mereka untuk sarapan yang sehat setiap hari. Sarapan bisa dibilang jadwal makan paling penting dalam sehari, karena menyediakan energi untuk memulai aktivitas. Masih ada lagi manfaat sarapan lainnya, yaitu:
• Mempertajam ingatan
• Memperbaiki nilai ujian
• Memperkuat konsentrasi
• Memperbaiki mood
• Mendapatkan berat badan ideal
• Meningkatkan gizi secara keseluruhan.
Sering kali Moms kerepotan untuk menyiapkan sarapan si kecil sebelum ia berangkat sekolah. Berikut tips agar Moms bisa menyiapkannya dengan cepat dan anak tidak sarapan terburu-buru :
• Pilih menu yang simple, misalkan roti gandum panggang dengan olesan selai atau margarin dan segelas susu. Atau segelas susu dan satu buah muffin atau roti bagel.
• Rebus telur untuk sarapan di malam hari hingga paginya tinggal menghidangkan.
• Buat adonan pancake di malam hari dan simpan di kulkas. Paginya Moms tinggal memanggang di wajan
• Penting untuk merencanakan menu sarapan agar Moms bisa menyiapkan di malam hari, seperti mencuci dan mengupas buah atau memotong sayuran.
• Jangan lupa untuk menyediakan sarapan yang mengandung protein. Lebih baik lagi bila ada buah dan sayuran.
