Kecerdasan pada anak dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti keturunan, lingkungan, dan makanan yang dikonsumsi. Meningkatkan kecerdasaan otak pada anak tidak mudah kan Moms… Pastinya perlu ketekunan untuk mengajari anak agar cerdas dan diperlukan juga makanan yang bergizi untuk menunjang kecerdasan otak agar meningkat.
Faktor makanan memang harus diperhatikan dan menjadi salah satu kunci untuk menunjang kecerdasan otak. Makanan yang memiliki kandungan gizi tinggi dan sehat harus ada dalam menu makanan si anak, supaya dapat memenuhi kebutuhan gizi sehari – harinya. Jenis makanan penunjang kecerdasan tersebut akan membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi pada anak, selain itu juga dapat merangsang pertumbuhan sel otak.
Nihh Moms 6 makanan untuk meningkatkan kecerdasan si buah hati kesayangan para Mommies :
- Yougurt dan Susu – Yogurt merupakan produk olahan dari susu yang rata – rata olahan tersebut mempunyai kandungan protein dan vitamin B. Kedua gizi tersebut berguna membantu pertumbuhan enzim dan jaringan otak anak.Selain itu, susu tinggi protein dan karbohidrat yang dapat membuat perut menjadi kenyang dan sebagai sumber energi bagi otak si buah hati.
- Sayuran – Jenis-jenis sayuran yang berwarna memiliki kandungan antioksidan dan nutrisi tinggi, sehingga dapat menyehatkan dan menguatkan sel otak. Selain itu, sayuran yang berwarna seperti bayam, wortel, ubi jalar, tomat dan labu juga disukai oleh anak-anak agar tidak membuat anak bosan dengan sayuran. Dan sayuran ternyata dapat juga dikreasikan menjadi makanan dengan bentuk yang unik loh Moms, seperti kartun kesukaan si buah hati, itu akan membuat nafsu makan si kecil akan terus bertambah.
- Telur – Telur merupakan jenis bahan makanan yang tinggi akan protein loh dan mudah untuk didapatkan, selain itu harganya juga cukup terjangkau. Kuning telur merupakan bagian yang banyak mengandung kolin. Nah, kolin inilah yang bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat dan memori pada anak.
- Gandum Murni – Kandungan serat pada gandum berguna untuk mengatur proses pelepasan glukosa dalam tubuh si Anak. Selain itu, gandum murni juga memiliki kandungan vitamin B yang mampu memelihara sistem saraf agar tetap sehat.
- Ikan Salmon – Mommy pastinya tau dengan ikan salmon kan. Ternyata sudah banyak diketahui akan tingginya kandungan omega-3. Kandungan inilah yang sangat berperan dalam perkembangan dan pertumbuhan fungsi otak. Dengan terpenuhinya kebutuhan omega-3 setiap harinya dapat membuat pikiran menjadi lebih tajam dan omega-3 pada ikan salmon sangat tinggi dibandingkan jenis ikan lainnya loh.
- Kacang-Kacangan – Jenis kacang-kacangan merupakan makanan yang memiliki kandungan gizi yang lengkap, seperti karbohidrat kompleks, protein, omega-3, serat, vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh dan terutama otak. Fungsi dari semua kandungan tersebut dapat meningkatkan kemampuan berfikir dan meningkatkan energi supaya bertahan lebih lama pada anak-anak. [Shintya]
