Diare adalah gangguan pencernaan yang ditandai dengan buang air besar terlalu sering atau terus-terusan. Feses yang keluar saat BAB biasanya encer dan lembek atau cair berair. Orang awam sering menyebutnya dengan istilah “buang-buang air” atau mencret. Penyakit diare tidak bisa dianggap remeh. Jika tidak ditangani dengan benar, kehilangan cairan (dehidrasi) pasca diare bisa berakibat fatal. Jika seorang bayi terkena diare, diare tersebut dapat menyebabkan kematian.
Faktanya, diare merupakan penyebab kematian utama anak balita setelah penyakit infeksi saluran pernafasan akut. Menurut WHO (tahun 2013) diare sudah membunuh 760.000 anak setiap tahunnya, sebagian besar meninggal disebabkan oleh dehidrasi atau kehilangan cairan dalam jumlah yang besar. Karena itu, penting sekali bagi penderita diare untuk tetap menjaga cairan tubuh tetap stabil. Tapi tidak hanya menyerang anak balita aja loh, orang dewasa pun bisa juga terkena diare loh Moms & Dads.
Nah ini ada 5 makanan yang harus dihindari saat sedang diare Moms & Dads, apa sajakah itu? Yuk, dibaca ya Moms & Dads:
1. Makanan Berlemak
Hindari makan makanan yang digoreng, bersantan, berlemak. Makanan tersebut hanya akan memperparah diare Moms/Dads karena tidak banyak mengandung serat dan menyebabkan akumulasi asam lambung.
2. Produk Susu
Semua makanan olahan susu sebaiknya tidak dikonsumsi saat sedang diare seperti keju, yogurt, es krim. Karena laktosa yang terdapat di dalam makanan tersebut sangat tidak bersahabat dengan kondisi perut kita yang sedang bermasalah.
3. Alkohol dan Kafein
Pada saat sedang diaere lebih baik hindari minuman beralkohol dan minuman yang mengandung kafein karena bersifat diuretic dan menyebabkan mudah dehidrasi karena menyerap cairan di dalam tubuh.
4. Makanan Dengan Pemanis Buatan atau Sorbitol
Bagi Moms & Dads yang suka akan minuman dalam kemasan, minuman bersoda, permen kesemuanya itu adalah contoh makanan dan minuman dengan bahan sorbitol. Sebaiknya hindari mengkonsumsi makanan dan minuman tersebut selama diare.
5. Makanan Penyebab Gas
Ada beberapa buah dan sayuran yang harus dihindari saat diare, contohnya kubis, kacang-kacangan, brokoli, kol.
