Halo Moms, nyeri haid sering kali muncul ketika menstruasi datang. Perlu diketahui nyeri haid ada dua macam yaitu nyeri haid primer dan sekunder. Nyeri haid primer biasanya timbul pada hari pertama dan akan mengilang dengan sendirinya. Sedangkan nyeri sekunder adalah nyeri yang dimulai pada usia dewasa, yang awalanya bebas dari nyeri serta membutuhkan medis untuk pengobatannya. Beberapa cara untuk dapat mengatasi nyeri haid yaitu dengan mengkompres air hangat, minum obat pereda nyeri., relaksasi. Kebanyakan perempuan dalam menangani masalah nyeri haid, beberapa diantaranya mengonsumsi obat-obat warung. Jika terus-menerus mengonsumsi obat terlalu lama akan menimbulkan iritasi lambung, diare, kolik usus, dan serangan asma. Jangan khawatir Moms! Ada salah satu ramuan herbal untuk mengatasi nyeri haid yaitu dengan mengonsumsi air jahe.
Jahe (Zingiber Officinale) merupakan tanaman rempah yang dimanfaatkan sebagai minuman atau campuran pada bahan pangan. Jahe mengandung gingerol dan shogaols. Kandungan gingerol pada jahe dapat menghambat enzim cyclooxygenase dan lipooxygense dalam sintesis prostaglandin dan leukotriene. Efek gingerol inilah yang mengurangi rasa nyeri haid. Tanaman ini merupakan salah satu jenis tanaman rempah-rempah yang telah lama tumbuh di Indonesia. Rasa jahe yang pedas bila dibuat minuman memberikan sensasi sebagai pelega dan penyegar tenggorokan. Jahe banyak dimanfaatkan sebagai asupan makanan maupun bahan obat. Jahe adalah obat alami yang sangat baik untuk meredakan masalah haid, termasuk kram, PMS dan menstruasi tidak teratur. Dalam suatu penelitian menyatakan bahwa konsumsi air jahe dapat mengurangi rasa sakit pada saat menstruasi, disebutkan bahwa 60% wanita merasa rasa sakit yang dikarenakan oleh menstruasi berkurang setelah mengonsumsi jahe.
Jadi, saat menstruasi datang dan mulai merasakan nyeri, Moms dapat mencoba membuat air jahe. Moms pasti punya jahe di dapur kan? Ambil jahe, potong menjadi kecil-kecil lalu di rebus dengan air hingga mendidih dan disaring. Moms juga bisa menambahkan air jahe dengan madu. Hal ini berlaku juga untuk putri Moms loh. Jika, nyeri haid berlebihan tak kunjung reda segera hubungi dokter untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.
Nah, Moms informasi tadi semoga bermanfaat ketika nyeri haid datang. Jadi, Moms tidak perlu bingung dan tetap jaga kesehatan!
