Tekanan darah rendah adalah kondisi dimana tekanan darah di dalam arteri lebih rendah daripada tekanan darah normal. Ketika darah mengalir melalui arteri, otomatis dinding arteri akan menerima tekanan dan tekanan ini yang menjadi ukuran kekuatan aliran darah atau yang biasa disebut dengan tekanan darah. Biasanya untuk ukuran tekanan darah normal tidak lebih dari 120 dan bagian bawah tidak lebih dari 80.
Moms & Dads, pernah mengalami tekanan darah dibawah 90/60? Kondisi seperti itu bisa dikategorikan sebagai tekanan darah rendah. Tekanan darah rendah bisa diakibatkan karena stress, cara diet yang salah, dan masih banyak lagi. Seseorang dengan tekanan darah rendah bisa saja merasa sangat lemah secara mental dan fisik.
Berikut adalah tanda-tanda yang harus diperhatikan dari tanda-tanda kita terkena tekanan darah rendah.
1. Sakit Kepala
Tanda-tanda tekanan darah rendah adalah ketika kita mulai merasa pusing. Sekeliling kita terasa berputar dan tubuh terasa akan jatuh karena tidak seimbang.
2. Mudah Lupa
Sifat mudah lupa juga menjadi tanda bahwa tekanan darah kita rendah. Kita juga akan menjadi cepat pelupa dengan benda-benda yang baru saja kita letakkan beberapa menit yang lalu. Jika hal ini terjadi pada diri mom&dad bisa dipastikan bahwa mom&dad mengalami tekanan darah rendah.
3. Pandangan Buram
Saat kita sedang beraktivitas lalu pandangan menjadi buram, itulah tanda-tanda tekanan darah rendah. Coba anda duduk dan beristirahat agar kondisi menjadi lebih stabil.
4. Merasa Lelah
Merasa lelah dan ketidakmampuan tubuh bergerak juga menjadi tanda mom&dad terkena tekanan darah rendah. Cobalah konsumsi buah sitrus yang bisa menstabilkan tubuh.
Nah untuk mengatasi tekanan darah rendah Moms & Dads bisa melakukan beberapa cara seperti berikut :
- Banyak minum air putih, dengan begitu dapat meningkatkan volume darah serta mencegah dehidrasi.
- Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak kandungan garam, karena garam dapat membantu meningkatkan tekanan darah.
- Pada saat tidur Moms & Dads bisa tidur dengan menumpuk 2 sampai 3 bantal agar ketika banging atau berdiri tidak mengalami penururan tekanan darah secara drastic.
- Tidak berdiri terlalu lama.
- Berolahraga secara teratur.
