Memasuki usia toddler, 1-3 tahun, si kecil mulai sulit diatur ya, Moms. Apalagi bila Moms memintanya untuk tidur di malam hari. Membantu batita tidur sepertinya perlu kerja keras dan kesabaran ekstra yang membuat Moms merasa kelelahan hampir setiap malam.
Buat si kecil usia batita, terlalu banyak hal yang ingin ia lakukan dan eksplorasi setiap harinya. Ketika Moms memintanya tidur, padahal orang lain di sekitarnya masih sibuk beraktivitas, si kecil pasti menolak. Ia ingin ikut terlibat, penasaran dengan apa yang dilakukan orang lain dan tidak mau ditinggalkan. Egonya juga membuat ia ingin mengambil keputusan sendiri, termasuk tentang jam istirahat.
Tentunya si kecil butuh tidur cukup agar tumbuh kembangnya optimal. Beberapa cara ini bisa Moms terapkan untuk membantu batita tidur, dan akhirnya ia akan bisa tidur sendiri dengan teratur tanpa perlu disuruh.
- Ajari tertidur sendiri. Bila Moms selalu mendampingi sampai si kecil terlelap, ia akan sulit tidur tanpa ditemani. Tinggalkan si kecil di kamarnya saat ia mulai mengantuk dan biarkan ia tertidur sendiri.
- Bentuk rutinitas sebelum tidur. Moms bisa mengajaknya menggosok gigi, memakaikan piyama, membacakan dongeng, mencuci muka, tangan dan kaki menjelang tidur. Setelah si kecil berbaring di tempat tidur, katakan Moms akan kembali lima menit lagi untuk melihat keadaannya. Si kecil akan merasa tenang dan aman karena tahu Moms akan kembali.
- Jangan biarkan ia mengulur waktu. Si kecil bisa saja membujuk Moms untuk membaca cerita lebih banyak atau bolak-balik meminta minum. Moms perlu tegas memberitahukannya bahwa ini waktu tidur dan ia bisa mendengar lanjutan ceritanya besok malam.
- Jadikan permintaan si kecil menjelang tidur (yang wajar) sebagai rutinitas sebelum tidur. Seperti menaruh gelas di dekat tempat tidur bila ia selalu memintanya, mengajaknya BAK dulu sebelum tidur, dan memeluknya beberapa kali sebelum meninggalkan kamar.
- Biarkan si kecil memilih aktivitas sebelum tidur. Misalkan, biarkan ia memilih cerita yang ingin dibacakan atau baju tidurnya. Si kecil akan merasa ia memiliki power, padahal sebenarnya Moms yang mengendalikan keadaan.
- Berikan pilihan waktu tidur. Hindari mengeluarkan nada perintah, tapi ubahlah dengan menawarkan pilihan. Katakan, ”Kamu mau tidur sekarang atau lima menit lagi?” Si kecil mungkin akan memilih yang terakhir, tapi tidak masalah kan buat Moms?
