Moms ingin yang segar-segar sekaligus menyehatkan? Coba deh infused water. Beragam buah dan sayuran bisa kita jadikan infused water, salah satunya ketimun. Ketimun mengandung tiga jenis phytonutrient, yaitu cucurbitacins, lignans, dan flavonoids, yang merupakan antioksidan, anti peradangan dan anti kanker. Infused water merupakan salah satu minuman yang dikenal sebagai minuman yang berkhasiat untuk detoksifikasi. Selain itu infused water juga baik dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan cairan dan elektrolit dalam tubuh agar terhindar dari dehidrasi. Karena infused water terbuat dari campuran buah-buahan dan rempah-rempah, maka dikenal juga bermanfaat sebagai air detoks yang membantu tubuh untuk proses pembuangan racun dalam tubuh. Nah ini ada salah satu resep untuk membuat infused water yang mudah dan sehat tentunya Moms.
Bahan:
- 1 buah ketimun
- 2 liter air putih
Cara membuat:
Iris mentimun tipis-tipis, kemudian Moms bisa letakkan di pitcher. Kemudian tuangkan 1 liter air ke dalamnya, tutup dan simpan di lemari pendingin selama 2 – 4 jam. Setelah itu Moms bisa aduk perlahan infused water, tambahkan 1 liter air dan buang irisan ketimun. Tambahkan irisan ketimun yang baru saat akan disajikan dengan es batu. Infused water ketimun ini bisa disimpan dalam kulkas selama dua hari.
Moms & Dads bisa juga membuat variasi infused water ketimun dengan menambahkan irisan lemon atau perasan jeruk nipis dan beberapa lembar daun mint. Dijamin lebih segar sekaligus mampu mengeluarkan racun-racun dalam tubuh dan membuat ginjal lebih bersih.
Dengan meminum infused water, minuman ini lebih sehat dibandingkan minuman lainnya, karena rendah kalori serta mengandung banyak nutrisi penting untuk tubuh seperti vitamin, mineral, serta antioksidan. Sehingga infused water ini, baik dikonsumsi untuk Moms yang lagi diet nih Moms atau sedang berusaha untuk menjaga berat badan untuk tetap ideal. Infused water akan sangat bermanfaat jika dibuat dengan baik dan benar, tentunya menggunakan buah-buahan yang segar lainnya seperti stroberi, lemon, jeruk atau buah favorit Moms, serta jangan lupa untuk membersihkan dahulu sebelum membuatnya ya Moms. Dan jangan lupa Moms untuk tetap menjaga kesehatan serta menjalankan protokol kesehatan yang telah dianjurkan pemerintah. Stay safe ya Moms!
