Pembatasan Sosisal Bersekala Besar (PSBB) membuat kita harus tetep berada dirumah ya Moms & Dads, nah walaupun kita diharuskan untuk tetap di rumah kita juga harus tetap menjaga kesehatan tubuh kita dan keluarga ya Moms agar tak tertular atau membuat penyakit lainnya muncul saat di rumah. Mengingat waktu yang kita habiskan di rumah relatif lama dan membuat bosan, karena tidak banyak aktifitas yang bisa kita lakukan saat di rumah kecuali makan, tidur, bermain bersama si kecil dan rebahan ini yang membuat pola hidup jadi kurang sehat. Di saat seperti sekarang ini kesehatan menjadi harta yang tak ternilai harganya pasti, nah Moms & Dads berikut beberapa tips atau cara menjaga kesehatan tubuh agar tubuh tetap fit dan senantiasa bahagia dalam segala situasi dan kondisi.
- Berpikir Positif (positive thinking) – Pikiran yang positif sangat lah penting bagi kesehatan dan hidup kita, untuk itu tetaplah berpikiran positif dan menjaga kondisi mental agar tidak mudah mengalami stres yang mana berpotensi mengganggu kesehatan.
- Menjaga Pola Makan – Nah dalam hal menjaga pola makan ini yang harus kita perhatikan, karena banyak dari kita sering lalai dalam menjaga pola makan ini, yang mana kita lebih banyak memesan makanan jadi atau junk food yang malah tidak baik untuk tubuh karena mengandung banyak lemak jenuh yang merupakan sumber penyakit. Sebaiknya konsumsi makanan berserat seperti sayur dan buah untuk cemilan di rumah dan jika ingin makan makanan berat tetap perhatikan gizi serta nutrisinya ya Moms 4 sehat 5 sempurna.
- Cukupi Kebutuhan Vitamin – Tubuh kita sangatlah membutuhkan asupan vitamin agar tetep menjaga tubuh tetap bugar dan sehat, asupan vitamin C dan D sangat dibutuhkan oleh tubuh karena vitamin C digunakan tubuh untuk menstabilkan sistem imun sedangkan vitamin D berguna untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri.
- Berolahraga – Berolahraga sangat penting bagi tubuh bukan hanya untuk menjaga kebugaran. Dengan berolahraga juga sangat menyehatkan loh, tidak perlu berolahraga berat ya Moms & Dads karena kita tetap bisa berolahraga di rumah saja dengann olahraga ringan untuk memastikan tubuh tetep bergerak agar tetap sehat. Ajak seluruh anggota keluarga untuk tetap berolahraga ya Moms.
- Tetap menjaga kebersihan diri dan lingkungan – Tetap menjaga kebersihan diri dan lingkungan merupakan hal yang harus dilakukan jika kita tetep ingin hidup sehat dan bugar serta terhindar dari virus dan kuman yang bisa saja menjadi sarang penyakit buat tubuh kita. Biasakan untuk mencuci tangan sebelum makan dan setelah melakukan hal apapun untuk memastikan tidak ada kuman yang menempel pada tangan karena rentan penyebaran virus dan kuman.
Nah itu sedikit tips menjaga kesehatan kita dan keluarga agar tetap sehat walau di rumah aja kita tetep tidak boleh mengabaikan kesehatan kita ya Moms & Dads.
