Perubahan cuaca yang kurang bersahabat kadang membuat Moms & Dads lebih mudah terjangkit flu. Hidung tersumbat, sakit tenggorokan, demam, badan terasa lemas dan pegal membuat kita malah cederung sulit beristirahat. Beberapa cara berikut membantu Moms & Dads untuk dapat lebih nyaman beristirahat saat flu.
Gunakan pelembab udara
Humidifier atau pelembab udara akan membantu Moms & Dads bernafas lebih lega dengan hidung tersumbat. Udara yang lembab juga membuat iritasi selaput hidung dan sakit tenggorokan berkurang. Pastikan humidifier yang digunakan dibersihkan secara berkala agar tidak menjadi sarang kuman.
Mandi air hangat sebelum tidur
Air pancuran yang mengalir hangat akan memudahkan Moms & Dads bernafas lebih lega. Moms & Dads bisa juga mandi uap atau bernafas dalam uap panas. Selain itu bisa juga mengkompres hidung dengan air panas.
Memilih obat dengan bijak
Banyak sekali obat flu yang beredar di pasaran dan umumnya menawarkan penanganan sekaligus. Sebelum memilih, baca dengan cermat keterangan pada kemasannya dan pilih yang paling sesuai dengan gejala yang kita rasakan, seperti hidung berair, hidung tersumbat, demam, batuk, atau nyeri. Pilih juga jenis obat yang mendukung kondisi Moms & Dads. FYI, Decongestants akan membuat kita terjaga, sebaiknya Antihistamines memicu kantuk. Moms & Dads juga tidak dianjurkan memberikan obat flu pada si kecil berusia di bawah 4 tahun.
Gunakan semprotan Decongestant
Hidung tersumbat membuat kita sulit bernafas dan tidak nyaman. Semprotan Decongestant membantu melegakan hidung tersumbat. Tapi tidak disarankan penggunaan lebih dari 3 hari karena akan memperparah kondisi.
Atasi tenggorokan gatal
Kumur-kumur air garam sebelum tidur membuat tenggorokan kita terasa lebih nyaman. Tapi ini hanya sementara. Hubungi dokter bila sakit tenggorokan terasa makin parah dan demam lebih dari dua hari. Bila Moms & Dads tidak bersin dan hidung tersumbat, bisa jadi bukan flu melainkan infeksi strep.
Oleskan balsam
Balsam menthol yang dioleskan pada dada dan tenggorokan akan membuat pernafasan terasa lebih lega. Tapi jangan mengusapkan balsam di hidung atau menggunakan balsam untuk si kecil usia 2 tahun ke bawah.
Tinggikan bagian kepala di ranjang
Menumpukkan bantal untuk tidur bukan solusi yang baik saat flu karena leher cenderung tertekuk. Sebaiknya, tinggikan tempat tidur dengan mengganjal kaki ranjang pada bagian kepala. Tempat tidur akan miring dan posisi kepala lebih tinggi secara alami.
