Serangan jantung menjadi penyebab kematian tertinggi di Indonesia. Kebanyakan penderita tidak sadar bahwa dirinya mengidap penyakit ini. Meskipun menjadi momok yang menakutkan, penyakit jantung bisa dicegah dengan pola hidup sehat. Salah satunya adalah menjaga konsumsi makanan. Nah berikut ini adalah makanan yang sebaiknya dibatasi untuk menjaga kesehatan jantung Moms & Dads.
Permen
Meskipun makanan ini umum dijumpai, namun rasa manis dari permen menyimpan risiko tinggi untuk kesehatan jantung. Kandungan utama gula pada permen meningkatkan risko diabetes dan obesitas. Dan yang lebih serius lagi lemak yang menumpuk akan membuat pembuluh darah tersumbat sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.
Daging olahan
Daging olahan seperti sosis dan beef burger umumnya tinggi lemak jenuh. Belum lagi cara memasaknya dengan menggunakan minyak membuat lemak jenuh semakin tinggi. Jika ingin tetap mengonsumsi daging olahan, sebaiknya masak dengan cara yang lebih sehat.
Makanan kaleng
Meskipun digermai karena mudah untuk disajikan, ternyata makanan kaleng menyimpan risiko untuk kesehatan jantung. Selain tinggi sodium, bahan kimia lainnya yang terkandung tidak bisa dicerna tubuh dengan baik. Akhirnya akan mengendap dalam tubuh dan meningkatkan risiko serangan jantung.
Kentang goreng
Siapa yang tak tergoda dengan menu yang satu ini. Meskipun terlihat sepele namun ternyata kentang goreng ini mengandung lemak jenuh dan tinggi garam. Jika tidak dibatasi konsumsinya bukan tidak mungkin kandungan tersebut dapat mengancam kesehatan jantung Moms & Dads.
Mentega
Jika Moms sering mengonsumsi mentega sebaiknya mulai sekarang lebih dibatasi. Pasalnya mentega yang mengandung lemak jenuh tinggi meningkatkan kolesterol jahat yang memicu serangan jantung. Agar lebih sehat Moms dapat mengganti mentega dengan margarin yang lembut dan tidak mengandung minyak yang terhidrogenasi, atau gunakan minyak zaitun sebagai gantinya.
Soda
Minuman soda mengandung banyak gula. Bila kebiasaan minum minuman bersoda tidak Moms & Dads ubah, bisa meningkatkan resiko serangan jantung di kemudian hari.
