Pada jaman modern saat ini tentu mempunyai tantangan yang lebih besar untuk Mom’s masa kini dibandingan dengan Mom’s jaman 90’an dulu, mulai dari menjaga pergaulan anak, sampai membuat cara jitu agar suami betah di rumah, namun tantangan yang lebih yaitu proses melahirkan, melahirkan adalah salah satu kodrat perempuan setelah menstruasi dan mengandung, walaupun sebuah peristiwa yang membahagiakan, tapi sekaligus menimbulkan harap-harap cemas, bahkan mengerikan, karna keselamatan Mom dan si kecil di pertaruhkan. Hal ini yang kadang membuat para Moms menjadi stres karena berbagai hal yang dipikirkan menjelang persalinan nanti.
Sebagai Informasi, Menurut laporan Pusat Statistik Kesehatan 2018, Perempuan beresiko 2 kali lebih tinggi mengalami stress daripada laki-laki, salah satunya kehamilan generasi Mom’s milenial. Meskipun generasi milenial punya kecendrungan lebih besar mengalami stres saat hamil dibandingkan dengan generasi Mom’s old, studi lain menemukan bahwa mereka punya semangat dan motivasi yang tinggi. apalagi saat melahirkan anak pertamanya ya, mungkin saat itu pengalaman yang tidak akan pernah dilupakan oleh nya.
Lalu bagaimana caranya agar semangat dan motivasi itu dapat menghilangkan rasa stres yang dialami para Mom’s milenial yang sedang mengandung, yuk cek ya Moms trip and trik berikut :
- Memanjakan Diri – Hamil adalah momen ketika kamu bersiap untuk menjadi seorang Mom’s Milenial. Luangkan waktu untuk memanjakan diri sendiri agar tidak stress memikirkan tanggung jawab besar.
- Temukan pemicu stressnya – Jika Mom milenial stress saat hamil karena takut persalinan yang menyakitkan atau memikirkan sulitnya menjadi Mom, coba curhatkan ke sanak saudara, keluarga atau teman, kemudian, hindari membaca kisah mengerikan tentang persalinan dalam melahirkan.
- Intenskan Komunikasi dengan Suami – Memiliki anak adalah tanggung jawab berdua pasangan. Karenanya, ajak Dadi terlibat aktif dalam proses ini. Karna berbicara dengan suami bisa mengurangi kegelisahan dan stres saat hamil karena setiap Mom’s tahu bahwa ayah akan selalu ada di sisi istri.
- Bergabung dengan Komunitas – Saat masa kehamilan, bergabunglah dengan komunitas tertentu seperti grup Mom’s Hamil. Di sana, Para Mom’s bisa bertukar pikiran dan mendaptkan banyak ilmu seputar kehamilan.
Dengan begitu rasa stress yang di alami para Mom’s hilang, dan semangat menjalani semua proses kehamilan hingga kelahiran.
- Berolahraga – Berolahraga secara rutin bisa membantu Mom hamil melewati masa-masa sulit dengan pikiran yang lebih segar. Saat anda berolahraga, tubuh memproduksi hormone endorphin dan neurotransmitter otak yang akan membuat Mom merasa lebih ringan dan positif. Usahakan untuk berolahraga di tempat terbuka yang kena sinar matahairnya ya. Cobalah olahraga seperti yoga, senam, berenang, atau berjalan kaki
- Tersenyumlah – Dengan tersenyum dapat meningkatkan kebahagian Mom, menghilangkan stres lebih cepat, janin lebih sehat dan orang disekitar Mom juga ikut bahagia.
Nah gimana Mom’s? Mudah kan tips untuk menghilangkan stres saat sedang hamil?
